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  • Fit am Kinderwagen: Fitness für junge Mütter an der frischen Luft (Zertifitiert mit 16UE)

    von Gunda Mervelskemper / Diplom-Sportwiss. & Sporttherapeutin in Köln und Dörte Krauss in Augsburg
    Beschreibung

    Das im Seminar erworbene Kurskonzept eignet sich ideal als erweiterte Rückbildung und kann entweder parallel-versetzt oder nach einem klassischen Rückbildungskurs angeboten werden.

    Seminarinhalte:

    Theorie
    - Aufbau einer Kurseinheit / Kursreihe
    - Reflexion der Anatomie des Beckenbodens und seine funktionellen Zusammenhänge
    - Die wichtigsten Regeln der Trainings- und Bewegungslehre
    - Organisation

    Praxis
    - Übungen zur Aktivierung des Herz- Kreislauf- Systems / angepasstes Ausdauertraining
    - Übungen für Beckenboden-Bauch- und Rückenmuskulatur / Ganzkörpertraining
    - Übungen zum rückengerechten Bewegungsverhalten im mütterlichen Alltag mit Baby
    - Funktionelles Beckenbodentraining am Kinderwagen
    - Übungen zur Erwärmung, Kräftigung und zum Stretching
    - Funktionelle Übungen mit und ohne Kleingeräte
    - Exemplarische Stunden an der frischen Luft

    Referent(en):
    Gunda Mervelskemper / Diplom-Sportwiss. & Sporttherapeutin in Köln und Dörte Krauss in Augsburg
    Kosten:
    287,- € inkl. Skript, Getränke, Obst & Kekse
    Kontakt:
    Pro Medica GmbH Köln
    Auf dem Pützacker 4
    51067 Köln
    Tel: +49 (0) 221 96 92 165
    Fax: +49 (0) 221 96 92 164
    www.promedica.koeln
    E-Mail

    Termine

    1. Do, 27. August 2020 bis Fr, 28. August 2020
      10.00 - 17.30 Uhr / 09.00 - 15.30 Uhr
    2. Sa, 29. August 2020 bis So, 30. August 2020
      10.00 - 17.30 Uhr / 09.00 - 15.30 Uhr
    3. Sa, 17. April 2021 bis So, 18. April 2021
      10.00 - 17.30 / 09.00 - 15.30 Uhr
    4. Fr, 14. Mai 2021 bis Sa, 15. Mai 2021
      10.00 - 17.30 Uhr / 09.00 - 15.30 Uhr
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