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  • Frauengesundheit & Prävention in den Wechseljahren

    von Gunda Mervelskemper , Dipl.-Sportwissenschaftlerin / Sporttherapeutin & Janneke Broekmate, Dipl.-Gesundheitswissenschaftlerin / Gesundheitscoach
    Beschreibung

    In diesem Seminar werden die Phasen des Klimakteriums genau erklärt und gezielte Präventionsmaßnahmen, die die Wechseljahre positiv unterstützen aus den Bereichen Bewegung, Ernährung, Entspannung und Lebensstil vermittelt.

    Seminarinhalte:

    Theorie

    - Die drei Phasen des Klimakteriums
    - Hormonelle, körperliche und psychische Veränderungen
    - Wichtiges Wissen zur Ernährung, Bewegung, Entspannung und Lebensstil in den Wechseljahren
    - Mentale Möglichkeiten und Übungen für die psychische Stabilität
    - Sexualität in den Wechseljahren
    - Grundlagen zur Beckenbodenmuskulatur und Funktionstüchtigkeit

    Praxis

    - Formen des präventiven Fitness- und Vitaltrainings (Balance Pad, Minitrampolin, Outdoortraining)
    - Funktionelles Beckenbodentraining
    - Übungen zur Stabilisierung der Körpermitte
    - Osteoporoseprophylaxe
    - Flexibilitätsübungen
    - Mentale und Übungen zur Entspannung

    Referent(en):
    Gunda Mervelskemper , Dipl.-Sportwissenschaftlerin / Sporttherapeutin & Janneke Broekmate, Dipl.-Gesundheitswissenschaftlerin / Gesundheitscoach
    Kosten:
    399,- € incl. Skript, Zertifikat, Teilnahmebestätigung, Obst & Tee, Kaffee, Wasser
    Kontakt:
    Pro Medica GmbH
    Auf dem Pützacker 4
    51067 Köln
    0221 - 96 92 165
    www.pro-medica-gmbh.de
    E-Mail

    Termine

    1. Do, 12. März 2020 bis Sa, 14. März 2020
      10.30 - 18.00 / 09.30 - 18. 00 Uhr / 09.30 - 13.30 Uhr
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