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  • Step & Fit in der Schwangerschaft: Geburtsvorbereitende Körperarbeit (Zertifiziert nach §7 HebBO NRW mit 20 UE)

    von Gunda Mervelskemper / Dipl. Sportwiss. & Sporttherapeutin, spezialisiert auf sportmedizinische, präventive und rehabilitative Themen der Frauengesundheit
    Beschreibung

    Step & Fit ist ein therapeutisches Bewegungstraining und zielt darauf ab (ähnlich wie auch Aqua-Fit), die Gesundheit von Mutter und Kind ganzheitlich zu unterstützen und physisch auf die Geburt vorzubereiten.

    Theorie:
    - Positive Aspekte der Körperarbeit in der Schwangerschaft
    - Gefahren und Grenzen der Bewegungstherapie
    - Veränderungen des mütterlichen Organismus und die Konsequenzen für eine gezielte Körperarbeit für Schwangerschaft und Geburt
    - Trainingsbelastung, Belastungsdosierung und Belastungskontrolle
    - Allgemeine Aspekte der Trainings- und Bewegungslehre
    - Richtlinien und Kontraindikationen

    Praxis:
    - Balance-Pad-Training und „Kleine Bewegungsspiele“ als Anregung für das Herz-Kreislaufsystem
    - Ausgewählte Übungsformen einer funktionellen Kräftigungs- und Dehnungsgymnastik für Schwangere (mit und ohne Kleingeräte)
    - Atemschulung / Beckenbodenübungen
    - Exemplarische Darstellung einer Kurseinheit
    - Erarbeitung des Kurskonzeptes (8 Trainingseinheiten)

    Referent(en):
    Gunda Mervelskemper / Dipl. Sportwiss. & Sporttherapeutin, spezialisiert auf sportmedizinische, präventive und rehabilitative Themen der Frauengesundheit
    Kosten:
    287,- € inkl. ausführliches Skript, Zertifikat, Teilnahmebestätigung, Obst & Getränke
    Kontakt:
    Pro Medica GmbH
    Auf dem Pützacker 4
    51067 Köln
    T: 0221 - 96 92 165
    F: 0221 - 96 92 164
    www.pro-medica-gmbh.de
    E-Mail

    Termine

    1. Do, 14. November 2019 bis Fr, 15. November 2019
      10.30 - 20.00 / 09.00 - 17. 00 Uhr
    2. Fr, 24. Januar 2020 bis Sa, 25. Januar 2020
      10.30 - 20.00 Uhr / 09.00 - 17.00 Uhr
    3. Do, 02. April 2020 bis Fr, 03. April 2020
      10.30 - 20.00 / 09.00 - 17. 00 Uhr
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